生活學力

首先要說明，整理前想像理想生活的樣貌，並非是要像畫建築圖樣，詳細的設定好然後一切照做。 那更像是幫助自己 調整感覺頻率，對焦目標，激勵自己為了過理想生活而展開行動 ，並且每次付諸實現去整理，就等於用行動告訴自己，我值得過心動美好的生活。 所以整理完的樣態可能會跟剛開始設想的不一樣，但必然是當下的你心動的模樣。 至於會沒辦法想像理想生活，我想可能有兩個原因，一個是 沒有相關的體驗、經驗，不知道什麼樣的生活空間讓自己感覺舒適。 另一個是覺得感覺會變動，過去喜歡的現在可能不喜歡了，也沒辦法推測未來喜不喜歡。 但其實只要 將注意力從我不要轉為我想要 ，並且 把握自己真正重視的目標 ，那些心動的想像都會在過程中一一浮現。 可以保留一個小時嘗試看看下面三種方法 只要有為了理想生活而行動的體驗，那就最心動的事了！ 因為 你用行動證明你值得 ！     1. 問三次為什麼：聚焦目標 這是怦然心動整理魔法裡提供的方法，對想到的念頭追問三次為什麼。 例如我開始整理前其實是沒有自己的房間的，我想要一間自己的房間，所以我得把四樓原本的儲藏室變成房間。 那時候有的念頭就是我想要一間自己的房間，為什麼？ 因為這樣我可以有一個放心待著的地方，不用擔心隨時有人來打斷，為什麼？ 因為待在共用房間，家人進來拿東西或做什麼事我沒辦法拒絕說想要獨處，為什麼我想要獨處？ 因為我需要時間獨處放鬆，感覺比較自在。   由此我能知道我對我的房間空間的想像是我能放鬆自在地待在裡面做我想做的事，需求是能將空間界線分明。像是我的衣服不會在其他地方，其他人的衣服也不會在我衣櫃，這樣我想要保持獨處時，比較有底氣拒絕他人進入。 2. 自由書寫：具體化想像 放一首喜愛的音樂，以手就紙，開頭寫下，今天我在整理好的房間裡醒來，感覺很愉悅放鬆，因為？房間光線照在什麼上？聽到什麼聲音？聞到什麼氣味？ 起床後，我做的第一件事是？因為這件事讓我感覺 …… 接著我做了？我就愉快的出門了。 回到房間，做這件事就讓我感到安全放鬆？ 我在房間裡做了這些事？入睡時感覺全然的放鬆滿足。   3. 身體引導：連結覺知 在空間裡找一處安全的位置躺下來，盡量背部貼在地上，也可以在膝蓋下墊個枕頭，放鬆伸直腳，或是彎起腳...

今天繼續看消えた初恋 (Netflix 上片名為被擦掉的初戀 ) 第一集練習日文，標音的時候真的覺得很難確認自己標的正確與否，嘗試了用0.5倍速聽讀音，有點詭異的好笑，不過沒辦法聽很久，會感覺有點難受。另外就是感覺日文真的很多語氣詞，跟沒有主語的對話，難怪可以這樣產生誤會的劇情www 可能練習時間短，還感覺不太到用影片學習的效用。明天要來挑戰後測了，希望能成功！ 目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天的計畫 1.繼續看日文影片與紀錄台詞 2.五十音複習與默寫 3.嘗試用記憶標音句子 4.跟讀練習聽不清楚的句子。 5.1小時紀錄與安排明日計畫 聆聽影片： 明日計畫 後測挑戰！！！！！！！！！！ 累積時間：21小時

今天嘗試用看消えた初恋 (Netflix 上片名為被擦掉的初戀 ) 第一集練習日文，發現了影片學習的好處與壞處 ，好處是比較有樂趣，因為沒字幕看，還會看到很多第一次看沒注意到的細節，例如主角後面的同學在課本後偷吃東西，說悄悄話之類的。並且因為是有情境的對話，能直接從對話雙方的表情語氣跟關係聽出這樣的對話適用的地方 ( 吧 ?) 壞處是...字幕的漢字沒有標音，只能另外去查QQ 後來幾次的重看及記錄，其實三十分鐘只來得及紀錄影片前面一分鐘的台詞，雖然可以跟著讀，但其實不太能確認自己念的音對不對。 目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天的計畫 1.關掉字幕看一部30分鐘內的日文影片 2.打開中文字幕看第二遍，確認沒看懂的地方。 3.換成日文字幕，把沒聽懂的部份抄下來。(爆炸多w) 4.跟讀練習聽不清楚的句子。 5.1小時紀錄與安排明日計畫 聆聽影片： 明日計畫 1.繼續看日文影片與紀錄台詞 2.五十音複習與默寫 3.嘗試用記憶標音句子 4.跟讀練習聽不清楚的句子。 5.1小時紀錄與安排明日計畫 累積時間：18小時

  目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天學習的重點句型紀錄： 1.～は～から～までです 2.～はどちらでしょうか 　～はどちらですか 3こちら　そちら　あちら　どちら 聆聽影片： 今天的計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.默寫50音，聽音寫字、讀字辨音 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘(有人建議可以看日綜) 5.1小時紀錄與安排明日計畫 實行體驗 開始讀到一些委婉用法，禮貌用法，讀得有點混亂，只看字面說明及拼音真的很難完全理解用法，只好查很多影片來聽說法，幸好現在網路資源真的很豐富。明天想轉換一下學習方式，測試看看用影片學習的效果如何。 明日計畫 1.關掉字幕看一部30分鐘內的日文影片 2.打開中文字幕看第二遍，確認沒看懂的地方。 3.換成日文字幕，把沒聽懂的部份抄下來。(應該會爆炸多w) 4.跟讀練習聽不清楚的句子。 5.1小時紀錄與安排明日計畫 累積時間：15小時

  目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天學習的重點句型紀錄： 1.これ　それ　あれ　どれ  這(是) 那(是) 那(在對話兩人之外) 那(不確定在哪) これは誰のですか　這是誰的呢 2.さあ～～ 不知道耶~(?) 3.これは　どうも　どうも 這真的非常感謝/非常抱歉 4.今何時ですか 現在是幾點 聆聽影片： 今天的計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.默寫50音，聽音寫字、讀字辨音 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘(有人建議可以看日綜) 5.1小時紀錄與安排明日計畫 實行體驗 感覺到日文的語意和語調非常緊密，以至於一句話、一個詞的涵義都會因為語調不同而有所變化。讀教材的時候能大致上字面理解，不過查影片時會發現還有很多變化和差異。今天默寫五十音只能寫到た行，做其他事情的間隙在腦中回想一下有幾個目前較少接觸的字像是くし等還很難在相對應的位置浮現出來 明日計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.默寫50音，聽音寫字、讀字辨音 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘 5.1小時紀錄與安排明日計畫 累積時間：12小時

   目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天學習的重點句型紀錄： 1.～も～です　A也是B 2.～ですか、 ～ですか A是B嗎，還是C嗎 3.～と～は～です 這位是... 4.そうですか 5.かわいですね 聆聽影片： 今天的計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.複習昨日記憶的句型、單字 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘 5.1小時紀錄與安排明日計畫 實行體驗 今天實行練習時發現因為是為了記住如何發音及打字，腦中回想句型或單字時出現在腦海的是羅馬拼音，然後再從羅馬拼音聯想50音長什麼樣(很模糊)，感覺自己在記拼音的拼音，雙重翻譯的感覺。 明日計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.默寫50音，聽音寫字、讀字辨音 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘(有人建議可以看日綜) 5.1小時紀錄與安排明日計畫 累積時間：9小時

  目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天學習的重點句型紀錄： 1.～は～の～です　A是B的C 2.～は～で、 ～は～です A是B，C是D 3.こちらは～です 這位是... 4.～さんの電話番号は何番ですか  ...的電話號碼是？ 聆聽影片： 今天的計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.複習昨日記憶的句型、單字 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘 5.1小時紀錄與安排明日計畫 實行體驗 今天的練習有點斷斷續續，有點匆忙與疲倦，希望明天能順利。 明日計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.複習昨日記憶的句型、單字 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘 5.1小時紀錄與安排明日計畫 累積時間：6小時

雖然一直想著要提升一點日文能力，但我實際上連50音都記得七零八落，因為感覺一直沒有很明確的目標與學習方向，因此訂下這次的學習挑戰。 前測結果是亂猜一通，在二十題中對了一題。QwQ 希望學完21個小時能提升到五題。 日本語GOGOGO第一冊是在圖書館借的，沒有附CD，因此要自己查讀音練習與熟悉。 花了一點時間看書前面的使用介紹，目前感覺讀重點句的中文介紹及記句型文法似乎是短時間內較能具體學習的內容。 以打字紀錄來測試記憶結果，不過其實打字時下面會跑出提示。搜尋影片則是延伸練習，之後或許會再思考有無其他應用方式。  目標： 1.日檢N5測驗答對題數提升 2.嘗試了解適合自己的語言學習方式 今天學習的重點句型紀錄： 1.～は～です　A是B 2.～は～ですか A是B嗎(日文疑問句結尾也用句號) 3.～は～で はありません A不是B    ～は～じゃありません 聆聽影片： 今天的計畫 1.30分鐘寫N5字彙、文法題目，當作前測成績 2.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊 3.30分鐘回想及打出記憶的句型 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘 5.1小時紀錄與安排明日計畫 明日計畫 1.30分鐘讀日本語GOGOGO第一冊句型 2.複習昨日記憶的句型、單字 3.30分鐘回想及打出句型、單字 4.搜尋句型相關影片聆聽30分鐘 5.1小時紀錄與安排明日計畫 累積時間：3小時